瑜珈在瑜珈練習中，
會隨著肢體的伸展、靈性上的察覺，
體悟到大自然與生命連結的真諦。
若把瑜珈歸為運動的一種，
那我會說，它是屬於有神性的運動。
它運行催動的不止是形體上的健康，
更是思想及心靈上的增長，以及對自我的一種歸真。
我們在這個時代裡，
不能免俗地接受各種大眾意識的規範與拘鎖，
想做自己，從來就不是容易的事情。
可是在一日一瑜珈的練習裡，
我們慢慢找到那條回到自我、
解鎖大眾意識桎梏的道路，
透過老師的帶領及自己的修行，
一步步將道路走得愈發清晰、愈發明確。
你愈能感受到自己、
愈能支配自己的意志，
而不再感到那麼迷惘。
學習瑜珈的能人，
總有一種令人嚮往卻無法模仿的氣質；
我想，那便是因為學瑜珈的女人擁抱的，
是真實的自己，而非別人眼中的自己。
擁抱最真實的自己，
靈魂便得了自由，既灑脫又自律，
明明白白地祈求每一份心願、
實實在在地為了自己的心願而努力，
沒有哪一句話是違心之論，
分得清楚快樂和痛苦，
也懂得掌握住屬於自己的力量、
尊重宇宙大自然的力量……
每一次的臣服，都是對真理和生命的完全接納。
這樣的靈魂，多美！
在這個時代中，
守住自己的心是需要練習的；
而每一次瑜珈墊上的練習，
都會朝真實的自己更進一步。
擁抱最真實的自己，解放最美麗的靈魂。
你的美麗，今天守住了嗎？
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