一日一瑜珈的部落格

在香氣中重生：藝慕葉Yvuè 伯夫線香伯夫線香

忙碌的生活裡，常讓我們感到浮躁不安，忽略了內心深處的需求，想找回放鬆與內心平靜的方式卻顯得無比重要。

因特別的緣份，試用到藝慕葉Yvuè的伯夫線香，這款產品讓我在快節奏的生活中，找到了一片寧靜的天地。

【 在瑜珈的練習裡，好好當個人吧！ 】

記得以前聽過一位前輩說過，她說：「瑜珈不是一種運動，也不是一種美姿美儀的形塑；瑜珈是在好好當一個人，當一個天地間尚未失去靈性的人。」


剛開始聽到這樣的說法，坦白說，一頭霧水。更何況，一開始踏入瑜珈這條泱泱大道的，有多少人就是為著它是個運動、是個可以雕塑自身儀態的練習而來的？


好好當個人？學瑜珈怎麼就能好好當個人了？


可是，等自己這這條路上走上一段距離以後，方才能體會到那句「好好當一個人，當一個天地之間尚未失去靈性的人」是什麼意思了。


在一日一瑜珈的練習中，逐漸能感知到自己本我的一個「重量」；不是那種可以表現在體重計上的重量，而是一種存在感的重量。


會愈來愈聽得到自己內心的聲音，愈來愈少有茫然無措的時候。這時，因為「靈性」被喚醒，身體的內在與外在再無所磕絆地融合在了一起，就會突然福至心靈地察覺到：原來，這才是當一個「人」的滋味！


天地間本就生養萬物，置身其中的我們「人」，自然也是。奈何，隨著科技與知識的發達，靈魂的性情與智慧的能量卻日漸遭到埋汰。可能因為這兩樣都換不到錢，也沒辦法在社交平台上賺得一星半點的按讚數和點閱率，因此愈見失寵、愈不被珍惜。在簡單的快樂與高指標的滿足間，前者被迫在速時時代裡默默犧牲，等到急追的步伐因年紀不得不慢下來時，再要回頭找去，來時路早已不見。


是在一日一瑜珈的練習裡，重新窺見了那條來時路，重新認識了簡單的快樂能帶來的巨大圓滿。當知足充斥於心，沉睡的靈性就重新被喚醒，代表自己的，不再是存摺裡的一排數字、地段中的一列地址、職等上的一場輸贏........


代表自己的，只剩下一個「人」字，足矣。 

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【 陶瓷身，琉璃汗，瑜珈的女子從裡剔透到外 】

你看一個女子，在一方天地的足下，慢慢鋪起一張瑜珈墊，赤足端坐於上；先是靜心冥想，開始一陣陣深沉且完整的吐納，雖然無聲，卻彷彿與周遭有著同樣節奏的氣流，緩緩地運轉於無形。


從這裡開始，你忘卻了這個瑜珈的女子事實上身處一個怎樣的環境，你只是自然而然地會把她看做這世上最後一塊終於拼上的拼圖一樣，不知怎麼地，可以和四方融合地如此貼切，嚴絲縫合，沒有界線。


隨著這個有起有落、控制自如的吐納，瑜珈墊上的女子開始像一筆被謹慎點畫在純白宣紙上的筆墨丹青，順著推衍開來的筆勢，開始輕盈、巧捷、沉著、俐落地，用一種「化萬物為己心」的身段，默默展現著各種姿態。


她在演示一種冬去春來的過程，在刻畫一段由無到有再到歸一的循環。


這樣的一個女子，流下的汗水必如琉璃般晶瑩皎燦，陶冶出來的身姿，也必如陶瓷般細膩雅緻。


在瑜珈的過程中，這女子始終不曾看你一眼，她只專注於自己——專注於內心的那個自己。


她不曾雕琢過你眼中的身影，她只是努力開拓自己眼中的世界；而你，或許，能在她的世界之中，或許……


當你不知不覺欣賞完這麼一個女子所修練的瑜珈，最後以五體貼地的姿態臣服於天地生生不息的大愛中，然後帶著一抹心滿意足的微笑，收拾起瑜珈墊時，你恍然發現，世界原來是幾千萬倍地大於自己，而渺小的自我，卻因為意識到渺小，所以變得實在—確確實實的存在。


那抹已飄然離去的身影，並沒讓原來的空間變得空白，而是彷若餘音繞樑般，在整個空間裡留下一波一波的漣漪，蕩漾開來，使一切都活了起來。


這世上又還有多少地方需要來一場這樣的共鳴呢？如此剔透的靈魂也就帶著一張瑜珈墊，開始一步一腳印地，去到需要她們的地方，再慢慢鋪開那張瑜珈墊，從最初的吐納開始……


你或許會在一段時間之後別開目光，可有一種圓滿的畫面已然深植心中，那是從一個瑜珈的女子開始。


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【 每一個從容優雅的姿態，都曾汗流浹背地狼狽過 】

瑜珈墊上，一抹曼妙身姿，隨著呼吸的律動，緩緩伸展。一舉手、一投足，彷若計算過的藝術視角，在天與地之中的這個空間裡，完美優雅地貼合、精巧細致地展現，那過於安然自適的身影，好像可以憾動時間過於匆忙的腳步一樣，讓一切都塵埃落定、平整下來。


這樣的一份從容優雅，卻是自許多次的狼狽中打磨出來的。


四肢跟脊柱一開始都是僵硬的，腰肢也難以彎折。呼吸在經久不休的忙碌裡早已怠慢了應有的節奏，連簡單的吸氣都是在意識到的時候，方才發現，原來身體裡已是窒悶了許久。


表相的軀殼每天都前腳搭後腳地應付生活的日程，實則體內的心魂老早就停擺罷工；直到踏上那張瑜珈墊，面對著既熟悉又顯得陌生的自己，想叫醒自己，卻有點茫然不知該從何處下手。


為了喚醒這一個自己，從閉上眼睛冥想開始，重新學會怎麼呼吸、怎麼舒展身體，重新去聽，自己內心和身體的聲音。


整個練習的過程，雖然安靜，卻並不輕鬆。痠疼和挫折伴隨著每一次的練習與日俱增，優美的姿態在完成之前，每一個動作都是那麼地生澀不協調，過僵的筋絡也不是一朝一夕就舒展得開來，有時也會懷疑自己，做得到嗎？


還好鏡子前的自己，雖然狼狽，眼神卻愈來愈顯得光彩，且在狼狽裡漸漸摸索出自己真正的心性，身與心也在大汗淋漓之下愈覺得貼近……所以固然狼狽不堪，卻窺見了真正的心滿意足和快樂，好像以前的自己原來不是自己一樣，總算是在如今把真正的自己找回來了。


把所有的狼狽堆疊起來，用臣服的心去理解接受進而打磨造就後，一次次從容優雅的姿態便逐漸愈來愈有模有樣了。


原來，從容優雅並不是因為輕而易舉，而是因為寬容地接受了自己原本的不足後，持續地鍛練，才能有這一番成果。


好好地善待每一個狼狽的自己，那是往後從容優雅的自己的基石。

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【 訓練柔軟的瑜珈，展現了最剛強的心智 】

瑜珈是一種訓練人能變得更加柔軟的修煉運動，在延展中活絡筋骨、鬆弛神經，好讓身體與心，都能得到平靜。可是，只要練過瑜珈的人也都知道，那顆堅持一日一瑜珈的練習的心，卻是在這樣的修煉運動下，變得越來越剛強、越來越堅不可摧。


但凡所有具彈性的事物，都是彈性越好、恢復原貌的能力就越好；因此反過來，也可以說，越是能在所有拉扯和延展中還能保有原貌的，那麼就代表著它有極高的韌性及柔軟度，以至於被揉捏搓擠成各種樣子，還是不改它原本的樣貌，本質非常之堅強。


僵固的四肢堪堪只能提著一顆易碎脆弱的心去面對這個風雨飄渺的世界；而當站在瑜珈墊上，由外而內地去發現挖掘、再由內而外地去重塑調整，如此往復淬煉，便在不知不覺間，柔軟了身軀四肢，卻強化了內心本質，讓一點平衡，就能支撐起浩瀚的心智，不偏不倚地徜徉在世俗的洪流裡，既不孤高矜傲，卻也不同流合污，可以既來之則安之，卻忠於本心意志。


練習瑜珈的過程中，必須不斷放軟放鬆自己的肢體，卻也必須不斷地做自我省察跟確認；再這種看似矛盾的內外練習中，卻恰恰能鍛鍊出一種清明果敢卻圓融對待的精神。


人生來就有很多好的特質，例如執著、例如堅持、例如追求；而瑜珈的鍛鍊就是讓我們自己發現這些良好特質應該擺放的正確位置。


就像臣服便是準備好接受宇宙的能量禮物、柔軟地延展便是準備讓四肢跟心智能四通八達地運作，而堅守的練習與自我對話，便是準備讓自己不管走到多遠的遠方，心終究不會偏離本身，永遠都知道自己為何走在這條路上。


當踏上瑜珈墊，愈是柔軟，就代表一顆心，愈是剛強。

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【 你一定是先被自己綁架了，才會被情緒勒索成功 】

「 #情緒勒索 」是近期常出現的字眼，為國外一名心理治療師所提出，意指在一段關係中，用較激烈或較負面的情緒來使人不得不滿足相對需求。


這是一個控制，與被控制，的生態關係。


而從這一詞彙開始被廣泛地口耳相傳後，我們忽然也意識到，自己，或自己周圍的人，時不時都有可能陷入情緒勒索的關係之中。


那麼，你是「#勒索者」還是「#被勒索」者呢？

其實，這種勒索與被勒索的關係能否被促成，選擇權卻是在「被勒索者」身上。


此話怎說呢？其實只要反觀我們自己的瑜珈練習，就能一目了然。


當我們尚未接觸瑜珈時，我們都在對自己的心靈和身體情緒勒索而不自知；因此，從這點上來看，我們可以知道，大部份的勒索者，就像我們接觸瑜珈前的自己一樣，有可能其實沒意識到自己是勒索者。那麼，沒意識到，就不可能去調整自己。


而最能馬上意識到的，當然就是被勒索者。如果看作是被我們情緒勒索的自身心靈或身體，在沒有任何不適或疼痛徵兆時，就只能默默地承擔著不該有的負面壓力和情緒；而直到疼痛與不適出現，它們再也不管我們怎麼任性、怎麼要求，就是不肯配合時，這時後，我們這些慣常無視它們感受的勒索者，就不得不學會面對問題及理性對待處理了。


所以說，只要我們決定，不當一個被情緒勒索的人，那麼勒索者其實是無法一個人唱獨角戲的。


如何不被自己在意的人情緒勒索？


其實不難，就像我們學會在吵鬧的日常時程中，選一個時段，鋪上瑜珈墊，然後在匆忙的時間之外執著自己緩慢卻正確的腳步一樣。跟自己溝通清楚每一件事情的脈絡及本意，確立其本心正確的價值觀，如此一來，便不會因為為了要順從他人標準眼光而不得不先被自己給「眼光綁架」從而成為容易被情緒勒索的人了

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【 瑜珈不是一條追求完美的路，而是一條理解完美的路 】

會踏上修煉瑜珈這條路，一開始，都是為了追求一個更好的自己。


從學會冥想、與自己溝通、傾聽自己，到逐步了解自己、延展自己、柔軟自己的過程中，更好、更完美的那個自己，彷彿就是不遠的前方一個必然要達成的目標。


於是，每天在瑜珈墊上的練習，每一個舉手投足，都在不斷地依著腦海中完美自我的模板描摹刻畫鍛造著。


而在這「追求」的道路上，我們勢必會因為既定目標的關係，順理成章地不斷探測到從前沒有意識到的缺點和不完美；因為沒有發現這些缺漏，如何去締造完美呢？


可是如果我們再把腳步放慢一點、把眼光再收回一些，先閉起眼好好感受生命最初的那份純粹之時，我們或許會發現，之所以每天站在瑜珈墊上練習瑜珈，或許並非是為了追求完美，而是為了去「理解」完美。


瑜珈修煉中，主要核心就是尋找「平衡」；而在找到平衡之前，就必須對自己（至少）肢體有所通盤的了解。哪裡的筋骨需要擺正位置、有什麼經常性的習慣姿勢導致肢體長期受到壓迫而不舒適等等......而當了解完全後，再隨著伸展練習，肢體就能越來越呈現正確的線條且保有通暢愉悅的精氣神。


因此，「完美」也是這樣的。沒有誰不完美，只有還沒理解到的完美罷了。不用再帶著急匆匆的腳步去追趕，只要用心寧靜地去感受、去面對、去理解，那個完美的自己，早已躍然於眼前。