一日一瑜珈的部落格

在香氣中重生：藝慕葉Yvuè 伯夫線香伯夫線香

忙碌的生活裡，常讓我們感到浮躁不安，忽略了內心深處的需求，想找回放鬆與內心平靜的方式卻顯得無比重要。

【 在瑜珈的練習裡，好好當個人吧！ 】

記得以前聽過一位前輩說過，她說：「瑜珈不是一種運動，也不是一種美姿美儀的形塑；瑜珈是在好好當一個人，當一個天地間尚未失去靈性的人。」


剛開始聽到這樣的說法，坦白說，一頭霧水。更何況，一開始踏入瑜珈這條泱泱大道的，有多少人就是為著它是個運動、是個可以雕塑自身儀態的練習而來的？


好好當個人？學瑜珈怎麼就能好好當個人了？


可是，等自己這這條路上走上一段距離以後，方才能體會到那句「好好當一個人，當一個天地之間尚未失去靈性的人」是什麼意思了。


在一日一瑜珈的練習中，逐漸能感知到自己本我的一個「重量」；不是那種可以表現在體重計上的重量，而是一種存在感的重量。


會愈來愈聽得到自己內心的聲音，愈來愈少有茫然無措的時候。這時，因為「靈性」被喚醒，身體的內在與外在再無所磕絆地融合在了一起，就會突然福至心靈地察覺到：原來，這才是當一個「人」的滋味！


天地間本就生養萬物，置身其中的我們「人」，自然也是。奈何，隨著科技與知識的發達，靈魂的性情與智慧的能量卻日漸遭到埋汰。可能因為這兩樣都換不到錢，也沒辦法在社交平台上賺得一星半點的按讚數和點閱率，因此愈見失寵、愈不被珍惜。在簡單的快樂與高指標的滿足間，前者被迫在速時時代裡默默犧牲，等到急追的步伐因年紀不得不慢下來時，再要回頭找去，來時路早已不見。


是在一日一瑜珈的練習裡，重新窺見了那條來時路，重新認識了簡單的快樂能帶來的巨大圓滿。當知足充斥於心，沉睡的靈性就重新被喚醒，代表自己的，不再是存摺裡的一排數字、地段中的一列地址、職等上的一場輸贏........


代表自己的，只剩下一個「人」字，足矣。 

【 你一定是先被自己綁架了，才會被情緒勒索成功 】

「 #情緒勒索 」是近期常出現的字眼，為國外一名心理治療師所提出，意指在一段關係中，用較激烈或較負面的情緒來使人不得不滿足相對需求。


這是一個控制，與被控制，的生態關係。


而從這一詞彙開始被廣泛地口耳相傳後，我們忽然也意識到，自己，或自己周圍的人，時不時都有可能陷入情緒勒索的關係之中。


那麼，你是「#勒索者」還是「#被勒索」者呢？

其實，這種勒索與被勒索的關係能否被促成，選擇權卻是在「被勒索者」身上。


此話怎說呢？其實只要反觀我們自己的瑜珈練習，就能一目了然。


當我們尚未接觸瑜珈時，我們都在對自己的心靈和身體情緒勒索而不自知；因此，從這點上來看，我們可以知道，大部份的勒索者，就像我們接觸瑜珈前的自己一樣，有可能其實沒意識到自己是勒索者。那麼，沒意識到，就不可能去調整自己。


而最能馬上意識到的，當然就是被勒索者。如果看作是被我們情緒勒索的自身心靈或身體，在沒有任何不適或疼痛徵兆時，就只能默默地承擔著不該有的負面壓力和情緒；而直到疼痛與不適出現，它們再也不管我們怎麼任性、怎麼要求，就是不肯配合時，這時後，我們這些慣常無視它們感受的勒索者，就不得不學會面對問題及理性對待處理了。


所以說，只要我們決定，不當一個被情緒勒索的人，那麼勒索者其實是無法一個人唱獨角戲的。


如何不被自己在意的人情緒勒索？


其實不難，就像我們學會在吵鬧的日常時程中，選一個時段，鋪上瑜珈墊，然後在匆忙的時間之外執著自己緩慢卻正確的腳步一樣。跟自己溝通清楚每一件事情的脈絡及本意，確立其本心正確的價值觀，如此一來，便不會因為為了要順從他人標準眼光而不得不先被自己給「眼光綁架」從而成為容易被情緒勒索的人了